Los sorprendentes beneficios del salmón

Uno de los mejores mariscos de todos los tiempos, el salmón es una maravillosa fuente de ácidos y proteínas grasos omega 3. Popularmente conocido por nosotros los indios como Samaan, el pescado está lleno de varios nutrientes que regalan un sinnúmero de beneficios para la salud. No sólo eso, se puede cocinar de diversas maneras deliciosas.

Ahora que ya ha dado suficientes razones, ya es hora de aprender más sobre este marisco popular

1. Bueno para los huesos:

Pescados de color salmón es muy bueno para la salud de los huesos. Contiene calcio en abundancia junto con calcitonina, que mantiene los niveles de calcio en su cuerpo. Esta es también una de las principales razones por las cuales el calcio se ha utilizado para prevenir enfermedades óseas y articulares como la artrosis.

2. Reduce la amenaza de un ataque al corazón:

Con el salmón, también puede esperar un corazón saludable y un mejor sistema cardiovascular. El salmón contiene ácidos grasos omega 3 que ayudan en la reducción de la hipertensión, ataques al corazón y la aterosclerosis. El salmón también evita que las arterias se bloqueen y te hace menos propenso a la inflamación. De acuerdo con un estudio realizado por la Asociación Médica Americana, se encontró que los que comían más porciones de pescado redujo sus posibilidades de enfermedades del corazón en desarrollo en un tercio.

3. Mejora la función cerebral:

El salmón eleva el ánimo y le permite a su mente para pensar mejor. No sólo eso, será impulsar y mejorar la actividad y le permitirá pensar con claridad. El pescado contiene ácidos grasos omega 3 como el DHA que impulsarán la memoria y la función cerebral . Si usted tiene niños pequeños en casa, darles de comer algo de salmón con regularidad. Les ayudará a prestar más atención mientras estudiaba y mantenerlos lejos de las condiciones como el trastorno de déficit de atención.

4. Permite a dormir mejor:

Con el salmón, también puede mejorar sus patrones de sueño. Si usted ha estado sufriendo de insomnio o conoce a alguien que es, asegúrese de que usted les diga a comer más salmón. Se le ayudará a dormir mejor por la noche sin despertarse en el medio. Salmón te mantendrá relajado como un niño, ya que contiene triptófano, que actúa como un sedante. Esto, de forma automática, se traduce en un mejor sueño durante la noche.

5. Mejora de la visión:

Mejorar su visión ahora es posible sin tener que visitar al médico. Con el salmón, usted puede proteger sus ojos y mejorar su visión en el largo plazo. No sólo le ayudará a ver claramente, pero también mantener dolencias oculares, tales como resequedad en los ojos y la degeneración macular, en la bahía. Esto se debe a que el salmón contiene flavonoides y otros ácidos grasos que tienen un buen efecto en los ojos.

6. Ayuda a perder peso:

El salmón también es ideal para aquellos que quieren perder peso. Cien gramos contienen 208 calorías, lo cual es suficiente para llenar su estómago durante el almuerzo. También hay maneras saludables de cocinar el salmón. probar algunas de las recetas de este

puesto.

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