Mi peor enemigo…Yo (Parte II)

Por: Mildred Betancourt, Ph.D.

En el artículo anterior introduje el concepto de la “Indefensión Aprendida” que según Martín Seligman, se desarrolla cuando una persona tiene la percepción de que no puede controlar las situaciones dolorosas y permanece en dicha situación por un periodo de tiempo.  Mientras tanto, las personas desarrollan un sentido de desesperanza y una mentalidad de que no vale la pena luchar pues no servirá de nada.  

Al igual que Seligman, muchos continuamos en la búsqueda de una explicación del por qué una persona puede llegar a pensar que no existe una salida a su situación y sólo recurren a quejarse silenciosamente.  Esto me llevó a recordar un pensamiento por Jewel Kiltcher que dice que “Las cosas a las que usted les tiene miedo son invencibles, no por su naturaleza, sino por la forma en que usted las ve.”  He aquí el meollo del asunto.  Es cierto que existen un sinnúmero de situaciones y retos en nuestras vidas que nos requieren de una acción para poder triunfar.  No obstante hemos sido programados por nuestras experiencias, mayormente las de fracasos y dolor, a ver a los retos y sentir desesperanza antes de tan siquiera hacer algún intento de lucha.  Es entonces que nos convertimos en el peor enemigo de nosotros mismos y nos auto-saboteamos.  Nuestros temores e indefensión aprendida se convierten en los mayores obstáculos de nuestro crecimiento y éxito. 

El temor es una reacción psicológica de aprensión ante un peligro real o imaginario que nos lleva a detenernos, en el caso de la indefensión aprendida, nos lleva a una inmovilización total.  ¿Cómo saber si yo misma/o me he auto-saboteado?  ¿Cómo saber si yo he detenido mi propio éxito en la vida?  Cuando miras a tu alrededor y sientes que la vida de los demás avanza y la tuya está estancada.  Cuando te encuentras suspirando y pensando en “lo que pudo haber sido si tan sólo…” (llena el blanco).  La indefensión se aprende, al igual que la perseverancia.  ¡Basta ya de ser tu peor enemigo y conviértete en tu mejor aliado!

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