Combate el estrés navideño

Diciembre es una hermosa época del año y por tradición un mes lleno de celebraciones y fiestas con familiares y amigos. Con frecuencia durante esta temporada saturamos demasiado nuestras agendas y vaciamos nuestros bolsillos, dejándonos completamente cansados y estresados por obvias razones.
Pero para que puedas disfrutar y enfocarte en las cosas mas importantes de la vida, reflexionar y dar gracias por lo mucho que tenemos necesitamos hacer una pausa en nuestro día para encontrar el balance tan necesario para una vida feliz.

Es por eso que en esta época mas que nunca te recomiendo la meditación. La meditación no es sólo para los yoguis, es menos sofisticado de lo que parece, lo único que necesitas es de 5 a 10 minutos de tu tiempo y encontrar un lugar callado. Verás como al dedicarte tiempo para tí podrás notar la gran diferencia en tu día y en el enfoque que le des a éste.

*Busca un rincón tranquilo, tu habitación o un closet funcionan perfecto.
*Siéntate en una silla, o en el suelo sobre un cojín con las piernas cruzadas.
*Mantén la espalda recta.
*Cierra los ojos.
*Inhala y exhala por la nariz.
*No pelees con tus pensamientos, déjalos pasar.
*Concentrate en el sonido de tu respiración.
*Y lo mas importante; saborea este momento de paz.

Verás que al hacer esto por unos minutos al día te sentirás mas relajado y feliz.

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