Los jugos recién exprimidos son uno de los alimentos más nutritivos y completos que puede incluir en la dieta, si desea bajar de peso de manera natural y efectiva.

Estos jugos están elaborados a partir de alimentos que aumentan la combustión de las grasas y limpian el cuerpo desde adentro. Contienen sustancias bioactivas que también ayudan a la prevención de afecciones cardíacas, cerebrales y diferentes tipos de cáncer.

Son una excelente fuente de vitaminas y minerales, en especial de betacarotenos, vitamina C y potasio. Para que sean más eficaces, lo mejor es consumirlos recién hechos porque la vitamina C, al ponerse en contacto con el oxígeno, pierde algunas de sus propiedades.

Jugo de limón:

Este fruto tiene la propiedad de alcalinizar el medio interno, lo cual trae como consecuencia la optimización de la actividad celular y el aumento de la quema de grasas.

Jugo de arándano:

Los arándanos son frutas que poseen antioxidantes que aumentan la captación de grasas por parte de las células para su destrucción.

Jugo de alcachofas:

Este vegetal te permite depurar el organismo, eliminado las grasas consumidas. Por esta razón, el organismo está obligado a quemar grasas para obtener energía.

Guía para tomar jugos para bajar de peso

1. En ayunas tome una infusión depurativa, como un jugo de piña con toronja, por ejemplo.

2. Al cabo de 30 minutos, beba un vaso de jugo de arándano. Es importante beberlos poco a poco, ensalivando bien cada sorbo para que se sienta bien, que sacie su apetito y le ayude.

3. A media mañana puede tomar otro vaso.

4. A mediodía puede comer un plato de arroz integral con verduras, con una cucharadita de semillas de sésamo y un puñado de germen de soya. Es un plato nutritivo, completo y que a la vez también colaborará a bajar de peso. A media tarde tomar otro vaso de jugo de su preferencia.

5. Por la noche tome uno o dos vasos más y una infusión depurativa antes de ir a dormir.

6. Se recomienda también beber agua entre horas.

Otro de los beneficios de estos jugos es que reduce la ansiedad por la comida, debido a que contienen un alto contenido en fibra y agua, que brinda un efecto saciante.

Hay que recordar que para aumentar el efecto quema grasa de estos jugos, se debe incluir dentro de una dieta equilibrada y baja en calorías.